Dbanie o zęby w ciąży jest bardzo ważne, ponieważ zmiany hormonalne mogą zwiększać ryzyko chorób jamy ustnej, takich jak próchnica i zapalenie dziąseł. Oto kilka kluczowych zasad higieny jamy ustnej w ciąży:
1. Regularne szczotkowanie i nitkowanie
- Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie pastą z fluorem.
- Używaj płynu do płukania jamy ustnej bez alkoholu oraz z formułą chroniącą przed zapaleniem dziąseł
- Nitkuj zęby codziennie, aby usuwać resztki jedzenia i bakterie z przestrzeni międzyzębowych.
- Używaj irygatora
2. Zdrowa dieta
- Ogranicz słodycze i kwaśne napoje, które mogą powodować próchnicę.
- Jedz produkty bogate w wapń (nabiał, orzechy, warzywa liściaste) oraz witaminy D i C.
- Należy unikać podjadania między posiłkami oraz w nocy, ponieważ prowadzi to do ciągłego odkładania płytki nazębnej i spadku pH w jamie ustnej.
- Należy ograniczyć jedzenie węglowodanów.
3. Unikanie próchnicy związanej z mdłościami
- Jeśli masz poranne mdłości i wymiotujesz, nie myj zębów od razu po wymiotach – kwas żołądkowy osłabia szkliwo. Najpierw przepłucz usta wodą lub płynem do płukania jamy ustnej.
4. Regularne wizyty u dentysty
- Kontrole stomatologiczne są bezpieczne w ciąży – warto poinformować dentystę o swoim stanie.
- Najlepszy czas na leczenie to drugi trymestr.
- W razie potrzeby można stosować znieczulenie miejscowe, ale bez adrenaliny.
- Profesjonalne usuwanie złogów nazębnych.
5. Zapobieganie zapaleniu dziąseł
- W ciąży łatwiej o krwawiące i opuchnięte dziąsła (tzw. ciążowe zapalenie dziąseł). Delikatne, ale dokładne mycie zębów miękką szczoteczką i używanie płynów do płukania jamy ustnej bez alkoholu pomoże zapobiec problemom. Stosowanie past do zębów przeznaczonych do dziąseł w stanie zapalnym, np. Meridol, Lacalut Activ Plus, Ajona