Kinesiotaping czyli plastrowanie dynamiczne

To popularna i często stosowana metoda wspomagająca proces leczenia oraz rehabilitacji pacjentów z różnorodnymi dolegliwościami układu mięśniowo-szkieletowego.

Kolorowe taśmy, które widzimy na ciałach sportowców, nie są jedynie elementem dekoracyjnym – różowy dla dziewczynek, a niebieski dla chłopców.

Kolor taśmy nie jest ważny, nie ma wpływu na oddziaływanie na ciało pacjenta.  Ważniejsze jest to, że jest to  przemyślana technika terapeutyczna, która ma na celu wspieranie funkcji mięśni, stawów i powięzi.

Na czym polega kinesiotaping

Kinesiotaping opiera się na aplikacji specjalnych elastycznych taśm (tape’ów), które naśladują właściwości ludzkiej skóry pod względem grubości i elastyczności. Dzięki temu nie ograniczają ruchomości, a jednocześnie mogą wpływać na napięcie mięśniowe, przepływ limfy, stabilizację stawów i propriocepcję.

Czy wystarczy nakleić plaster na bolące miejsce?

Tape’y nie mają w sobie żadnej leczniczej/ przeciwbólowej substancji. Ich działanie zależy od sposobu aplikacji, np. w zależności od kierunku naklejania oraz napięcia taśmy – może ona mieć działanie rozluźniające lub wspomagające dla mięśni.

Zastosowanie kinesiotapingu w rehabilitacji

W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań klinicznych oraz przeglądów systematycznych oceniających skuteczność kinesiotapingu w fizjoterapii. Najczęściej stosowany jest on jako wsparcie terapii w leczeniu:

  • tendinopatii, (uszkodzeń ścięgien, np. stożka rotatorów, łokcia tenisisty),
  • przewlekłego bólu kręgosłupa,
  • bólu kolan (np. w zespole rzepkowo-udowym),
  • obrzęków limfatycznych (w tym pooperacyjnych),
  • korekcji postawy,
  • urazów sportowych.

Co mówią badania naukowe

  1. Tendinopatia stożka rotatorów – badanie z 2022 r. opublikowane w BMC Musculoskeletal Disorders wykazało, że kinesiotaping może przynieść szybką ulgę w bólu i poprawę funkcji, szczególnie gdy jest stosowany równolegle z ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi.
  2. Łokieć tenisisty – w randomizowanym badaniu klinicznym z 2025 r. kinesiotaping wykazał istotną poprawę w zakresie zmniejszenia bólu i poprawy chwytu. Oznacza to, że prawidłowa aplikacja może realnie wspierać proces leczenia tej przewlekłej dolegliwości.
  3. Ból kręgosłupa lędźwiowego – badanie z 2024 r. porównało efekty kinesiotapingu, terapii manualnej i ćwiczeń u pacjentów z przewlekłym bólem dolnej części pleców. Wyniki wskazują, że kinesiotaping może być wartościowym dodatkiem do terapii ruchowej, poprawiając kontrolę nerwowo-mięśniową i obniżając poziom odczuwanego bólu.
  4. Obrzęki pooperacyjne – przegląd systematyczny z 2020 r. wskazuje, że kinesiotaping może wspomagać redukcję obrzęku poprzez stymulację drenażu limfatycznego.
  5. Przegląd z 2023 r. – analiza kilkudziesięciu badań wskazuje, że kinesiotaping może korzystnie wpływać na propriocepcję, kontrolę postawy, a także redukcję bólu w różnych grupach pacjentów.

Zalety plastrowania dynamicznego

  • Jest metodą nieinwazyjną i bezpieczną – rzadko powoduje działania niepożądane.
  • Nie ogranicza ruchomości, co pozwala na kontynuację aktywności fizycznej.
  • Może być stosowany u dzieci, dorosłych i osób starszych.
  • Wspiera działanie innych form terapii – np. ćwiczeń, terapii manualnej czy masażu.

Dla kogo kinesiotaping

Z tej metody mogą skorzystać zarówno sportowcy, jak i osoby z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi, obrzękami, pacjenci po urazach, operacjach, czy osoby pracujące fizycznie lub siedząco, odczuwające przeciążenia mięśni i stawów.

Podsumowując

Choć kinesiotaping nie jest „cudownym plasterkiem” leczącym wszystkie schorzenia, to jego umiejętne zastosowanie może znacząco poprawić komfort pacjenta, zmniejszyć ból, poprawić zakres ruchu i przyspieszyć proces powrotu do sprawności. Najlepsze efekty przynosi jako element kompleksowej fizjoterapii, dobranej indywidualnie do potrzeb pacjenta.

W CM Zdrowie kinesiotaping stosowany jest przez doświadczonych fizjoterapeutów, którzy dobierają odpowiednią technikę aplikacji w zależności od diagnozy i celów terapii. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej – zapraszamy do kontaktu.

 

Autor: mgr fizjoterapii Marta Bonat
Bibliografia:
  1. **Taik F.Z., Karkouri S., Tahiri L. i in. (2022)**
    Effects of kinesiotaping on disability and pain in patients with rotator cuff tendinopathy: double-blind randomized clinical trial.
    BMC Musculoskeletal Disorders, 23, 90.
    DOI: 10.1186/s12891‑022‑05046‑w
  2. **Reynard F., Vuistiner P., Léger B., Konzelmann M. (2018)**
    Immediate and short-term effects of kinesiotaping on muscular activity, mobility, strength and pain after rotator cuff surgery: a crossover clinical trial.
    BMC Musculoskeletal Disorders, 19, 305.
    DOI: 10.1186/s12891‑018‑2169‑5
  3. **Giani S., Iannicelli V., Fascio E., et al. (2023)**
    Effects of elastic kinesiology taping on shoulder proprioception: a systematic review.
    Brazilian Journal of Physical Therapy, 27(3):100514.
    DOI: 10.1016/j.bjpt.2023.100514
  4. **Akpınar F.M., Sindel D. (2022)**
    Kinesio taping application for rotator cuff disease: Beneficial or harmful? – Cochrane review summary with commentary.
    Turkish Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2, 286–289.
    DOI: 10.5606/tftrd.2022.10958
  5. **De Oliveira F.C.L., Pairot de Fontenay B., Bouyer L.J., Desmeules F., Roy J.S. (2021)**
    Short‑term effects of kinesiotaping combined with a rehabilitation program for rotator cuff‑related shoulder pain: a randomized, assessor‑blinded clinical trial.
    Sports Health, 13(2):161–172.